Kategorije
Ostalo

Kettlebell uteži

Potrebuješ uteži? Odlično! Danes so kettlebell uteži najbolj iskani vadbeni pripomoček, ki še vedno raste v svoji popularnosti. Kako tudi ne bi? So vsestranski, funkcionalni, efektivni in majhni v svoji velikosti. Seveda ne smemo pozabiti tudi na eno pomembno stvar!

Ne bomo porabili celega bogastva za nakup.

Na internetu in v trgovinah prodajajo na desetine različnih vrst, kar je lahko zastrašujoče za nekoga, ki jih prvič kupuje. Vendar se ni potrebno ustrašiti. V spodnjem besedilu bomo razkrili razlike med različnimi vrstami, ki vam bo pomagal ugotoviti, kateri tip je pravi za vas.

Razvrsti po:
Prikazujem: 1 do 12 od skupaj 28 izdelkov
Pvc kettlebell 2 kg
Vaša cena:
8,80
brez DDV
Več o izdelku
Pvc kettlebell 4 kg
Vaša cena:
12,50
brez DDV
Več o izdelku
Pvc kettlebell 6 kg
Vaša cena:
16,50
brez DDV
Več o izdelku
Pvc kettlebell 8 kg
Vaša cena:
22,00
brez DDV
Več o izdelku
Pvc kettlebell 10 kg
Vaša cena:
28,60
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell - 4 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
13,90 €
brez DDV
Znižana cena:
11,81
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell - 6 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
20,90 €
brez DDV
Znižana cena:
17,76
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell - 8 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
26,90 €
brez DDV
Znižana cena:
22,86
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell 10 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
35,40 €
brez DDV
Znižana cena:
30,09
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell - 12 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
43,90 €
brez DDV
Znižana cena:
37,32
brez DDV
Več o izdelku
Litoželezni kettlebell 12 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
48,90 €
brez DDV
Znižana cena:
41,57
brez DDV
Več o izdelku
Kettlebell 14 kg
Akcija
-15%
Redna cena:
48,50 €
brez DDV
Znižana cena:
41,22
brez DDV
Več o izdelku
Prikazujem: 1 do 12 od skupaj 28 izdelkov
1
2
3

 

Katere vrste kettlebell uteži poznamo?

Štiri najbolj pogoste vrste so:

  • litoželezni
  • tekmovalni
  • vinil - gumijasti
  • PVC

Vse vrste so primerne za splošno vadbo, vendar imajo tudi vse svoje edinstvene značilnosti, ki so primerne za različne vrste vadb.


Tekmovalni kettlebell

Izdelani so iz jekla in imajo več posebnosti. Najbolj izrazite so:

  • Vsaka teža ima svojo barvo, ki jo označuje. Na primer: 16 kg je vedno v rumeni barvi, 8 kg je vedno v roza barvi …
  • Vsak tekmovalni kettlebell ne glede na težo mora biti enake oblike. Od spodnjega dela do ročaja. To je pomembno, ko začnemo povečevati težo. Takrat se nam naša tehnika dviga ne bo porušila, ker je utež enaka, bodo enaki tudi gibi.
  • Ročaji so pravokotne oblike, tudi premer je manjši kot pri drugih vrstah, ker se s tekmovalnimi izvaja zelo veliko število ponovitev in se s takim ročajem zmanjša utrujenost oprijema.

Litoželezni kettlebell?

  • Njihova glavna prednost pred tekmovalnimi je nižja cena, še posebej pa ta prednost pride do izraza pri začetnikih.
  • Njihovi ročaji so večji in zato je lažje izvajati vaje, ki zahtevajo uporabo obeh rok. Na primer mrtvi dvig, swing, počep s to utežjo spredaj ...
  • Litoželezne kettlebell uteži odlikuje odlična trpežnost materiala, ki je prevlečen s prevleko proti rjavenju in krušenju materiala, zaradi zaščite tal pa ima večina teh uteži gumirano dno.
  • Če imate večjo roko oz. dlan, je ta vrsta bolj primerna kot tekmovalna.
  • Za razliko od tekmovalnih, ki so ne glede na težo enake velikosti, pa se litoželezni povečujejo glede težo - večja kot je teža, večja bo utež.

Vinil kettlebell

Vse pogosteje ga videvamo v fitnes centrih in domačih telovadnicah, za kar obstaja več razlogov.

  • Prvi razlog je seveda cena, ki je občutno nižja v primerjavi s tekmovalnim ali klasičnim litoželeznem. Če k ceni prištejemo še kvaliteto, je vinil kettlebell odličen nakup.
  • Izdelan je iz litega železa in prevlečen z vinil gumirano zaščito.
  • Je odlična izbira za vse začetnike in napredne atlete pri vadbi za pridobivanje moči, kondicije in pri učenju pravilnega dvigovanja.
  • Svetujemo ga vsem, ki želijo popestriti svojo vadbo in bistveno povečati izbor vaj. Izberete ga lahko tudi tisti, ki ste se šele začeli spoznavati s temi utežmi.
  • Ker lahko med izvedbo vaje uteži prilagajamo tudi težišče, je število vaj neomejeno. Od počepov, potiskov, potegov vaj za naše jedro in dinamični način treninga – veliko opcij za tako majhen pripomoček.

PVC kettlebell – idealen za začetnike

Spadajo v kategorijo najcenejših. Imajo plastično zunanje ogrodje z notranjim polnilom, kot obtežitev.

  • Priporočamo ga začetnikom, ki kupujejo teže do 10 kg in želijo vadbeni pripomoček, ki ne bo poškodoval tal. Ker so teže manjše kot pri ostalih vrstah, so njihovi ročaji bolj gladki in s tem ustvarjajo manj trenja v rokah.
  • Kljub manj trpežnemu materialu, vam PVC kettlebell uteži omogočajo vadbo za celo telo, saj lahko prav tako kot pri vseh ostalih naštetih modelih vključimo vse mišične skupine in v eni krajši vadbi lahko naredimo odličen ter celosten trening.

Katero težo naj izberem?

Teže se začnejo od 2 kg (PVC) do 32 kg; težji so večinoma tekmovalni ali litoželezni. Zelo pomembno je, da izberemo takega, ki nam bo poleg izziva dopuščal, da vse gibe opravimo s popolno in varno tehniko.
Spodaj imate priložene napotke, s katerimi si lahko pomagate vendar upoštevajte, da smo si različni in imamo različne sposobnosti. Zato se vedno orientiramo glede na naše počutje oz. trenutno stanje, npr… bolečine v hrbtu, dobra forma in podobno.

Kettlebell uteži


Koliko uteži kupiti?

Za začetek potrebujete le enega, vendar vam priporočamo, da kupite vsaj dva, zaradi velikega izbora vaj z dvema kettlebelloma hkrati. Upoštevajte, da zgornji napotki veljajo za vajo z le eno utežjo in ne dvema hkrati. Za dvoročno vadbo je bolje upoštevati naslednje pravilo: vzamete priporočeno težo za delo z eno roko in dodate še 8 kg.

Primer vaje:
Za počep vzamete dve kettlebell uteži teže 12 kg (za vsako roko posebej). Za vaje, kot so potisk z dvema rokama nad glavo, veslanje v predklonu in podobno prav tako lahko uporabite težo 12 kg za vsako roko posebej. Če si lahko privoščite samo enega, bo tudi to super. Ne skrbite, da bi ga kdaj prerasli. Kljub napredku, ki je neizogiben, vam te uteži ponujajo veliko vrst zahtevnih načinov in izvedb vaj, tako da jih boste lahko vedno izkoristili.


Pri izbiri je potrebno upoštevati več dejavnikov in ta priročnik naj bi odgovarjal na najpogostejša vprašanja. Če imate vprašanja, ki jih nismo pokrili, ste dobrodošli, da nas osebno obiščete v trgovini Fitnesshop in z veseljem vam pomagamo pri vaši izbiri.