Penasti masažni valjček in njegova uporaba

Kar je bila nekoč kronična napetost in bolečina v moji roki in rami je zdaj, zahvaljujoč redni uporabi masažnega valja, samo stvar preteklosti. Ja, tudi jaz imam težave in se redno valjam, ker vem, da učinkuje. Občutek po valjanju na masažnem valju je tako izpopolnjujoč, kot da bi iz tube iztisnil še zadnji del zobne paste.

Beri naprej

Vaje za kolke in stegna

Če v križu pogosto ali občasno občutite nelagodje je pomembno, da poslušate svoje telo. Telo vam zna povedati, kdaj je kaj narobe. Napetosti v križu in kolku lahko povzročijo resne težave.

Tovrstne težave vplivajo na naše vsakodnevne gibe, kot so: hoja, sedenje, predklon in nošenje bremena.

Beri naprej

Vaje za hrbet

Če želimo popraviti slabo držo in težave, ki jih povzroča slaba drža, moramo razumeti, zakaj določene vaje izvajamo. Kaj je razlog oz. logika za vajami, ki jih izvajamo. Če pogledamo osebo z slabo držo, ima le ta v večini ramena nagnjena naprej. Zgornji del hrbta je zaokrožen, glava pa je pomaknjena naprej.

Beri naprej

Masažna pištola in bistvene razlike med njimi?

Masažna pištola ustvari 11-kratno silo na površino tkiva med delovanjem.  To pomeni kot, da bi pritisk masažnega valja pomnožili z 11. Čeprav se zdi in zveni brutalno, so masažne pištole zasnovane tako, da varno sežejo globoko v vaše utrujene mišice, pospešijo okrevanje in vam bistveno pospešijo regeneracijo.

Beri naprej

Sup in kako izbrati pravega?

Sup – napihljiva deska, ki je obnorela svet. Gre za hitro rastoči trend na področju vodnega športa, ki očitno še ne bo minil.

Gre za trend, ki raste in raste. In to je dobro.

Vsaj vemo, da ne gre za muho enodnevnico, kot je bil na primer Fidget Spinner. Ne vem, zakaj sem se spomnila ravno na to….

Beri naprej