Vaše novoletno darilo sebi – masaža!
Čeprav na prvi pogled morda niti ne veste, kam jih umestiti ali v kakšne namene jih uporabiti, pa penastih valjev ne moremo več zgrešiti v nobenih vadbenih prostorih. Postali so obvezni del rehabilitacije in sanacije različnih poškodb, zato jih najdemo tudi v fizioterapiji.
Dvigovanje na drogu! Osvojite to vajo v samo štirih korakih!
Ena najbolj učinkovitih vaj, pri kateri aktivno sodelujejo vse hrbtne mišice in mišice na rokah, tako biceps kot podlaht, je zagotovo dvig trupa. Gre za vajo, ki je sila težka, če ne celo najtežja med tovrstnimi vajami.
Katero vadbo izbrati pri hujšanju?
Ko sem svoje shujševalne odločitve načrtovala še iz udobja domačega zavetja, sem bila prepričana, da bom s tekom dosegla vse želene rezultate glede izgube teže in oblike telesa. Saj veste, oblečeš nove tekaške hlače, počakaš na mrak, da te slučajno kdo ne vidi in odvihraš skozi vrata v temno noč.
Obiskali smo Karli Zaniug-a iz Krav Mage!
Obiskali smo Karli Zaniug - mojstra borilne veščine Krav Maga. Gre za borilno veščino, ki je poznana kot ena izmed zelo napadalnih in krutih borilnih veščin. Njen cilj je onesposobiti nasprotnika v najkrajšem možnem času.
Spremembe je treba sprejeti v glavi in jih izvajati s srcem!
»V fitnes greva.« Še ena pogruntavščina, torej. Kako naj si pri polnem delovniku, ki se mnogokrat zavleče preko obveznih osem ur na dan in otroku, ki ga zadnji čas poberem iz vrtca, privoščim odsotnost od doma samo zaradi fitnesa? Kdo bo pa skrbel za gospodinjstvo?
Hujša se januarja, ne pa novembra!
Ne morem si kaj, da ne bi ta znameniti, na trenutke že obrabljeni stavek, vedno znova prihajal na plan. Ne glede na to, ali ga slišim s strani prijateljev in znancev, ali pa se o tej temi pogovarjajo pri sosednji mizi, ko čakam kavo in vmes brskam po telefonu. Dejstvo je, da se ob njem še dandanes nasmehnem.
Kako s pomočjo beljakovin do mišičastega telesa?
Na spletu obstaja nešteto načinov, ki vas nagovarjajo, kako do izklesanega telesa. Najbolj pomembna je hrana, saj se vam, četudi boste delali vaje za moč, mišice ne bodo videle, če jih bo prekrivala plast sala.
Kettlebell ali navadna utež?
Kettlebell - to je tista utež z ročajem, ki je prav smešna in po kateri veliko ljudi sprašuje zakaj se uporablja? Tisti, ki se osebno še niste srečali z utežmi imenovanimi kettlebell, vam sporočamo, zakaj jih je dobro uporabljati.
Od Kranjske Gore do Murske Sobote
Vsakemu od nas se je že zgodilo, da je prišel do točke v življenju, ko mu je bilo težko in ni točno vedel kaj bi. Pravijo, da se nam takrat porodijo najbolj nore ideje, ki nas lahko kasneje pripeljejo do nepričakovanih in prelomnih odločitev v našem življenju.
Vadba proti bolečinam v hrbtenici!
Zjutraj, ko se zbudite in vstanete ste kot povožen tovornjak. Takoj, ko vstanete iz postelje, se morate zopet nekam usesti in malce odpočiti. Ni vam jasno zakaj ste brez energije.