4 kettlebell vaje s katerimi preoblikujete telo!

Že poznate zgodbo o vesoljski uteži- kettlebell uteži? Leta 2008 sem zamenjal fitnes studio v Ljubljani.  Zaradi želje po novem okolju, novih napravah in novem navdihu sem želel in upal, da bi zbudil iskrico v sebi.  Tisto noro željo po treningu, ki sem jo izgubil zaradi prevelike monotonosti in vsakodnevne rutine v klasičnem fitnes centru.

Beri naprej

Skakanje s kolebnico!

V osmih minutah lahko človek naredi marsikaj. Lahko se zjutraj zbudite in izpraznite vaš pomivalni stroj. To velja predvsem za nas ženske, ki moramo ves čas nekaj početi in delati več stvari hkrati. Zato si zelo »težko« vzamemo čas zase.

Mogoče se lahko odločite in zjutraj na hitro pospravite igrače in obleke, ki ležijo po vašem stanovanju. Ali pa si na hitro pripravite zajtrk in ga še hitreje pojeste. Nekateri to naredijo celo v dveh minutah.

Beri naprej

Vadba pozimi in njene prednosti!

Jesen je že dodobra zakorakala v naše kraje in z njo so prišle tudi nižje temperature. Ni kaj, bliža se zima in čas, ko se narava odpravi na počitek. Žal pa se z njo na zimsko spanje odpravi tudi lepo število ljudi, ki zaradi mrzlih temperatur in slabega vremena bolj ali manj opustijo vsakršno gibanje. In to je velika napaka!

Beri naprej

Vaje za trebušne mišice doma

Želite izklesano telo do poletja, vendar svojega dragocenega časa ne želite preživljati v športnih klubih? Želite biti enako zapeljivi s poceni in preprosto vadbo? Obisk fitnesov ali drugih organiziranih vadb za veliko ljudi predstavlja velik strošek. Nekaterim se zdi šport le potrata časa, spet drugi pa za skupinske vadbe ne najdejo motivacije.

Beri naprej