Katero težo boks rokavic izbrati in kako jih vzdrževati
Prva stvar, ki jo kupec opazi pri boks rokavicah (boxing gloves), je oznaka v unčah — 10 oz, 12 oz, 14 oz, 16 oz. Druga je material: pravo usnje ali PU umetno usnje. Tretja pride šele po nekaj mesecih, ko rokavice začnejo neprijetno dišati, ker jih nihče ni sušil pravilno. V tem vodiču so vsi trije odgovori na enem mestu.
Kaj pomeni oznaka oz.
Oz je okrajšava za unčo (ounce), enoto za težo. Ena unča je približno 28 gramov, 12 oz je torej okoli 340 gramov na rokavico.
Teža ne pomeni, da je vadba težja. Pove, koliko oblazinjenja je v rokavici: težja rokavica ima več pene med pestjo in tarčo. Več oblazinjenja pomeni manjšo obremenitev za vaše členke in za partnerja, obenem pa večjo, počasnejšo rokavico, ki jo je treba dlje držati v gardu.
Teža rokavice ni odvisna od tega, kako močno udarjate, temveč od tega, kaj in s kom trenirate.
Katero težo izbrati?
| Teža | Pogosta uporaba |
|---|---|
| 10 oz. | blazine, vreča, določene tekmovalne kategorije |
| 12 oz. | vreča, fokusarji in splošni trening |
| 14 oz. | splošni trening in v nekaterih klubih lažji sparing |
| 16 oz. | pogosta izbira oziroma zahteva za sparing odraslih |
Če kupujete prve rokavice in ne veste, kaj boste trenirali, je 12 oz najvarnejša izbira. Če že veste, da boste sparirali, vprašajte trenerja, preden kupite — klubi imajo različna pravila in 12 oz marsikje ne bo dovoljena.
Ena ali dva para?
Kdor trenira dlje časa, ima običajno dva para: lažje rokavice za vrečo in fokusarje ter težje za sparing. Za začetek to ni potrebno — en par 12 oz pokrije vse, dokler ne začnete redno sparirati.
Pravo usnje ali PU umetno usnje
Oba materiala imata svoje mesto; razlika se pokaže pri pogostosti treninga.
PU umetno usnje je cenejše, ne vpija znoja tako kot usnje in ne potrebuje nege. Dovolj je obris z vlažno krpo. Primerno je za rekreativni trening nekajkrat tedensko. Slabost: ob dolgotrajni izpostavljenosti vročini ali soncu material sčasoma poka.
Pravo usnje se z uporabo prilagodi obliki roke in bolje prenaša intenzivno rabo. Zahteva pa nekaj pozornosti — občasno nego s sredstvom za usnje in dosledno sušenje. Smiselno je, če trenirate skoraj vsak dan ali veliko delate na vreči.
Preprosto pravilo: do trikrat tedensko PU, več kot to usnje.
Kako preveriti, ali vam rokavica ustreza
Teža ni edina stvar, ki odloča o udobju. Oblika dlani in dolžina prstov se med ljudmi razlikujeta, zato se isti model dvema ljudema lahko prilega povsem različno.
Ob preizkusu bodite pozorni na troje:
- pest se mora sklopiti brez tiščanja v prste,
- zapestje mora biti stabilno, ne pa stisnjeno do neudobja,
- rokavica se po zapiranju ne sme vrteti okoli roke.
Če rokavice merite z bandažami, jih vzemite s seboj — z njimi je notranjost opazno tesnejša.
Kako vzdrževati boks rokavice
Največ rokavic ne uniči trening, temveč zaprta športna torba.
- Po vsakem treningu jih odprite in posušite na zraku. Vlažne rokavice v zaprti torbi so glavni razlog za neprijeten vonj in razpadanje notranjosti.
- Površino obrišite z mehko, rahlo vlažno krpo. Pri usnju občasno uporabite sredstvo za nego usnja, pri PU to ni potrebno.
- Ne perite v pralnem stroju in ne namakajte. Voda uniči lepljene spoje in peno.
- Ne sušite v sušilnem stroju, na radiatorju ali na neposrednem soncu. Vročina zvije usnje in povzroči pokanje PU materiala.
- Uporabljajte bandaže. Vpijejo znoj, preden ta pride do notranjosti rokavice, in obenem stabilizirajo zapestje.
- Pred vsakim treningom preverite šive, oblazinjenje in zapiranje. Poškodovanih ali močno obrabljenih rokavic ne uporabljajte.
Rokavice zmanjšujejo obremenitev rok in členkov, popolne zaščite pred poškodbami pa ne morejo zagotoviti. Pri sparingu vedno uporabljajte dodatno zaščitno opremo, ki jo priporoča vaš trener.
Kje izbrati
Ponudbo najdete v kategoriji rokavice za boks, kickboks in tajski boks, dodatke pa med bandažami, fokusarji in zaščitno opremo.
Rokavice si lahko ogledate in preizkusite v trgovini Fitnesshop v Šiški — za vprašanje o teži ali prileganju je pet minut v trgovini hitrejših od pol ure branja.
