Katera boksarska vreča je prava za vas?

Predstavljajte si, da ste pravkar v krogu prijateljev in vsak po svoje se hvali kako boksa.  Razlaga vam in se hvali, kako udarja in “nabija v njo.” In kako pomembno je, da je vreča težka in čim večja.

Vam je to kaj znano?

Pogovor ponavadi poteka takole:

»Včeraj sem bil pri prijatelju, ki ima vse “top shit.” Ima noro trdo vrečo, kjer sem si skoraj zlomil roko.  Vreča ima zagotovo 100 kg.«

Drug prijatelj pa mu odgovori:

»Tudi jaz si bom zdaj nabavil eno boksarsko vrečo, da bom lahko tolkel kot nor.«

Tak pogovor pogosto slišimo med prijatelji v naši trgovini. Mlajša populacija je čisto navdušena nad boksanjem. Ne vedo pa, kaj je v resnici pomembno za njih, preden se odločijo za nakup.

O čem se morate pozanimati, preden kupite boksarsko vrečo?

 

Kaj lahko dosežete z boksanjem?

Boksarska vreča vam pomaga povečati hitrost, moč, vzdržljivost in tehniko.

Je tudi odlična priložnost za sproščanje stresa na koncu delovnega dne. Velika prednost viseče boksarske vreče je ta, da zanjo ne rabite veliko prostora, saj ste med vadbo le nekaj centimetrov stran od vreče. Z boksarsko vrečo si boste pridobili ogromno kondicije in vzdržljivosti!

Ali veste zakaj boste boksarsko vrečo uporabljali?

Dandanes je boksarska vreča pojem, kjer obstaja veliko variant in karakteristik, ki definirajo boksarski klub. Vsaka boksarska vreča vam ponuja različne možnosti in tehnike.

Težka viseča vreča vam omogoča stransko gibanje (v angleščini, ga imenujemo side to side). Omogoča vam udarec naprej (boxing jab), desni stranski udarec (right crosses) ali še več drugih udarcev.

Težka boksarska vreča vam ponuja ogromno različnih možnosti in modelov, saj so minili časi, kjer so doma sami izdelali vrečo in vanjo dali pesek ali žagovino.

doma-narejena-vreca

Moderna boksarska vreča je lahko pritrjena na steni ali pa jo lahko pritrdite na nosilec za boksarsko vrečo.

V nadaljevanju vam bomo razložili, katere možnosti imate pri nakupu boksarske vreče.

Ste se vprašali, kakšna boksarska vreča je primerna za vas?

Viseča in težka boksarska vreča

Najbolj popularna in najbolj osnovna boksarska vreča, primerna za začetnike in bolj napredne, je viseča vreča, težka od 30-60 kg.

Lahko jo pritrdite tudi na samostoječi nosilec ali stenski nosilec. Taka boksarska vreča ima pritrjeno močno verigo, ki jo dobite zraven. Priporočamo vam, da ima vaša boksarska vreča verigo in ne trakov ali vrvi.

Če bo vreča imela vrv ali trak, se le-ta lahko strga in lahko se poškodujete vi ali vreča. Na koncu verige je tudi klin, s katerim vrečo obesite.Pri nakupu bodite pozorni, da bodo šivi, kjer je boksarska vreča pritrjena, dovolj dobro narejeni in kvalitetni. Le tako boste varno in brezskrbno telovadili.
viseca-boks-vreca

Boksarska vreča v obliki hruške

Ta boksarska vreča vam omogoča, da izpilite slipping (zdrs), ducking (manjši počep) in rolling tehniko. Zaradi same oblike vreče je le ta primerna za vadbo posameznih tehnik in ne toliko za direktno udarjanje, kot je to pri klasični boks vreči.

Namenjena je predvsem tistim, ki imajo že predhodno znanje o boksanju.
Pri tej vreči ne potrebujete močnih nosilcev ali kavljev za samo pritrditev.

Dandanes jo dobite v različnih barvah in velikostih, čeprav naj bi bila klasična vreča težka okoli 15 kg ali do največ 30 kg. Boksarsko vrečo, ki je manjše dimenzije in je zato lažja, uporabljamo drugače od težje in večje.

Če imate prostor, je najbolje, da si priskrbite obe vreči in sicer klasično težko in vrečo v obliki hruške. Tako boste lahko vadili oboje. Če si tega ne morete privoščiti ali nimate dovolj prostora, vam vseeno priporočamo nakup klasične, težke boksarske vreče.

hruskasta-vreca

Samostoječa boksarska vreča 

Namenjena je vsem tistim, ki nimajo možnosti obesiti klasičnih in težkih boksarskih vreč na sam strop ali tram. Rešitev za vas je torej  samostoječa boksarska vreča.

Ta vrsta boksarske vreče niti ni tako dolgo na tržišču v primerjavi z klasično visečo vrečo. Prav tako je  v telovadnicah ne boste tako pogosto videli. Kljub temu je odlična izbira za tiste, ki nimate dovolj prostora. Če jo nameravate uporabljati samo občasno, jo lahko vmes tudi kam pospravite.

Spodnji del vreče se napolni s peskom ali mivko in tako vaša boksarska vreča postane stabilna in pripravljena za uporabo. Slabša stran te vreče je, da nima nihaja, ki je tudi dober dodatek k vadbi pri treningu.

samostojeca-boksarska-vreca

Kako veliko in kako težko boksarsko vrečo izbrati?

Manjše boksarske vreče, velikosti od 60-90 cm, so primerne predvsem za otroke. Če bo boksarsko vrečo uporabljala ženska, ki je začela s treningom, bo zanjo najbolj primerna velikost okoli 90 cm. Prav tako je za ženske in moške najbolj pogosta in primerna velikost vreče 120 cm.

Vreče od 120 cm naprej so najbolj pogoste pri vseh uporabnikih moških in ženskah in jih boste zato tudi najpogosteje srečali. Tudi pri nas imamo vreče za otroke, ženske in za uporabnike z več znanja.

Večja vreča vam omogoča tudi večji upor ter možnost udarcev na več udarnih točkah.

boksarske-vrece

Kako izbrati pravo težo vaše boksarske vreče, glede na vašo težo in višino!

  • Če je vaša teža 63 kg ali manj = vreča naj bo težka 27 kg ali manj
  • Če je vaša teža med 63 in 73 kg = vreča naj bo težka 35 kg
  • Če je vaša teža med 74 in 82 kg = vreča naj bo težka 45 kg ali več

Kakšna je vaša idealna točka ali »sweet spot«?

Vsaka boksarska vreča ima neko najljubšo točko ali »sweet spot«. To je najbolj optimalna pozicija za udarjanje vaše vreče.

Če boste udarjali nad vašim »sweet spot-om« boste imeli preveč upora, kar boste občutili kot udarec v steno.

Če boste udarili pod vašim »sweet spot-om«, se vam bo vreča preveč vrtela in ne bo prišla nazaj do vas.

Zato je zelo pomembno, da najdete vašo optimalno točko ali »SWEET SPOT«.

Šele takrat, ko veste, kje je vaša idealna točka, si boste lahko dobro nastavili vašo boksarsko vrečo.

Z udarci v vašo idealno točko boste tako dobili največ od vaše boksarske vreče in le tako boste lahko z redno vadbo dosegli popoln »knockout«.boks-vreca-target

Ste že preizkusili in našli vašo idealno točko »sweet spot«?

V trgovini Fitnesshop jo lahko. Pridite in poizkusite! Pri nas boste dobili strokovni nasvet, kaj je najboljše za vas in katera vreča je primerna za vas. Preden boste vrečo kupili, se morate strokovno posvetovati. Le tako  bo vaš nakup najbolj optimalen, vi pa zadovoljni!

Vesna Jere

Dodaj odgovor