Sobno kolo ali spinning kolo: katero je boljše za vas?
Izbira med sobnim kolesom in spinning kolesom ni vedno lahka. Na prvi pogled sta napravi podobni. Obe omogočata vadbo doma, porabo kalorij in izboljšanje kondicije. Razlika pa se hitro pokaže, ko sedete na kolo.
Pri klasičnem sobnem kolesu sedite bolj pokončno. Vadba je udobnejša in manj agresivna za sklepe. Pri spinning kolesu je položaj bolj športen. Vadba je intenzivnejša, bolj dinamična in bližje cestnemu kolesarjenju.
Zato ni pomembno samo, katero kolo je boljše. Pomembno je, katero kolo je boljše za vas.
Pred nakupom si postavite ta vprašanja
Preden izberete sobno ali spinning kolo, razmislite, kako boste vadili.
- Ali želite kolesariti mirno, med gledanjem televizije?
- Ali želite intenzivne intervalne treninge?
- Ali vam je bolj pomembno udobje ali športen občutek?
- Ali ste začetnik ali že redno kolesarite?
- Ali imate težave s koleni, hrbtom ali gibljivostjo?
- Ali želite vaditi sede ali tudi stoje?
Odgovori na ta vprašanja hitro pokažejo, katero kolo je bolj primerno za vas.
Klasično sobno kolo je boljša izbira za udobno in mirnejšo vadbo.
Spinning kolo je boljša izbira za intenzivnejšo in bolj športno vadbo.
Klasično sobno kolo in spinning kolo imata različen položaj telesa
Največjo razliko med klasičnim sobnim kolesom in spinning kolesom opazite pri položaju telesa.
Pri klasičnem sobnem kolesu sedite bolj pokončno. Zato je vadba običajno udobnejša za hrbet, ramena in vrat.
Pri spinning kolesu je trup bolj nagnjen naprej. Položaj je bolj podoben vožnji na cestnem kolesu oziroma specialki.
Zato spinning kolo daje bolj športen občutek. Klasično sobno kolo pa je bolj primerno za mirnejšo in udobnejšo vadbo doma.
Vadba sede ali vadba stoje
Spinning kolo omogoča bolj dinamično vadbo. Na njem lahko vadite sede ali stoje.
Vadba stoje je pogosta pri bolj intenzivnih treningih. Uporabljajo jo predvsem rekreativci, kolesarji in športno aktivni uporabniki.
Pri vadbi stoje bolj vključite noge, jedro in zgornji del telesa. Vadba je zato napornejša in bolj podobna treningu na cestnem kolesu.
Klasično sobno kolo je drugačno. Na njem običajno vadite sede, v bolj pokončnem položaju.
Zato je bolj primerno za mirno kardio vadbo, začetnike, starejše uporabnike in rehabilitacijo.
Razlika v pogonu in občutku pedaliranja
Pri spinning kolesu je občutek pedaliranja drugačen kot pri klasičnem sobnem kolesu.
Spinning kolo ima običajno težji vztrajnik. Ta pomaga ustvariti bolj tekoče in športno pedaliranje.
Ko se vztrajnik vrti, pedala še nekaj časa sledijo gibanju. Zato vadba deluje bolj dinamično in podobno cestnemu kolesarjenju.
To je prednost pri intenzivnejši vadbi. Lažje držite ritem in hitreje začutite pravi trening.
Ima pa spinning kolo tudi eno pomembno razliko. Pedaliranja ne morete vedno ustaviti tako nenadno kot pri klasičnem sobnem kolesu.
Zato imajo spinning kolesa zavorni oziroma varnostni gumb. Z njim lahko hitro ustavite vztrajnik in pedala.
Klasično sobno kolo je pri tem bolj mirno in enostavno. Ko nehate poganjati, se pedala lažje ustavijo.
Zato je klasično sobno kolo bolj prijazno za začetnike, starejše uporabnike in rehabilitacijo. Spinning kolo pa je boljše za športno, intenzivno in intervalno vadbo.
Klasično sobno kolo je bolj mirno in enostavno za uporabo
Pri klasičnem sobnem kolesu je vadba običajno bolj mirna. Položaj telesa je bolj pokončen. Pedaliranje je bolj nadzorovano. Uporabnik se lažje ustavi, ko želi prekiniti vadbo.
Zato je klasično sobno kolo bolj prijazno za začetnike. Primerno je tudi za starejše uporabnike in osebe po poškodbah.
Če želite udobno kardio vadbo doma, je klasično sobno kolo pogosto boljša izbira. Še posebej, če želite vaditi med gledanjem televizije ali brez večje obremenitve sklepov.
Za takšno uporabo je zelo dobra izbira sobno kolo Tunturi E60 z nizkim vstopom in Comfort+ sedežem.
Kdaj izbrati spinning kolo?
Spinning kolo je boljša izbira, če želite bolj športno vadbo.
Primerno je za uporabnike, ki želijo višji tempo, intervale in vadbo stoje. Položaj telesa je bolj nagnjen naprej. Občutek vadbe je bolj podoben cestnemu kolesarjenju.
Spinning kolo je dobra izbira, če že imate nekaj kondicije. Primerno je tudi, če želite doma trenirati bolj intenzivno.
Za začetnike in rekreativne uporabnike je dobra izbira spinning kolo Tunturi S20.
Za zahtevnejšo vadbo pa je bolj primeren profesionalni Tunturi Platinum S20.
Katero kolo je bolj primerno za vas?
Izberite klasično sobno kolo, če:
- želite več udobja,
- želite bolj pokončen položaj,
- ste začetnik,
- imate težave s sklepi ali hrbtom,
- okrevate po poškodbi,
- želite mirno kardio vadbo doma,
- boste vadili med gledanjem televizije.
Izberite spinning kolo, če:
- želite intenzivnejšo vadbo,
- radi trenirate intervale,
- želite vaditi tudi stoje,
- imate radi športen položaj,
- že imate nekaj kolesarskih izkušenj,
- želite občutek bližje cestnemu kolesarjenju.
Pogosta vprašanja
Ali je boljše sobno kolo ali spinning kolo?
Odvisno od vašega cilja. Sobno kolo je udobnejše. Spinning kolo je intenzivnejše.
Ali je spinning kolo primerno za začetnike?
Da, če izberete primeren model. Za začetnike je primeren Tunturi S20.
Ali je sobno kolo primerno za hujšanje?
Da. Redna kardio vadba na sobnem kolesu pomaga pri porabi kalorij.
Kaj je boljše za sklepe?
Klasično sobno kolo je običajno prijaznejše do sklepov.
Katero kolo je boljše za rehabilitacijo?
Za rehabilitacijo je običajno boljše klasično sobno kolo z nizkim vstopom, kot je Tunturi E60.
Katero kolo je boljše za intervalne treninge?
Za intervale je boljše spinning kolo, posebej močnejši modeli, kot je Tunturi Platinum S20.
Povzetek
Klasično sobno kolo je boljša izbira, če želite udobno, mirno in varnejšo vadbo doma. Primerno je za začetnike, starejše uporabnike, rehabilitacijo in vse, ki želijo manj obremenjevati sklepe.
Spinning kolo je boljša izbira, če želite intenzivnejšo vadbo, intervale, športen položaj in občutek bližje cestnemu kolesarjenju.
Če želite udobno sobno kolo za redno domačo vadbo, je dobra izbira Tunturi E60.
Če želite preprosto spinning kolo za rekreacijo doma, poglejte Tunturi S20.
Če želite močnejše kolo za resno vadbo, je primeren Tunturi Platinum S20.
Najboljše kolo ni vedno najdražje.
Najboljše kolo je tisto, ki ustreza vašemu telesu, cilju in načinu vadbe.
