Hrbetnica – kako jo raztegniti?

Zakaj pajek-opice in netopirji ne obolijo za osteoartritisom? To so namreč edine živali, ki nikoli ne obolijo zaradi osteoartritisa. To pa zato, ker je inverzija njihov naravni položaj. Pajek opice in netopirji*, ki v votlinah ali z vej dreves visijo z glavo navzdol, so zagotovo poznali številne prednosti takega početja dolgo pred tem, ko smo do tega odkritja prišli tudi ljudje.

Beri naprej

Nasveti za hujšanje!

Spadate tudi vi v skupino tistih, ki ste čez zimo preveč pridno  nabirali odvečne kilograme in se med tem tolažili z vrsto izgovorov? Sedaj pa vidite, da je napočil čas za spremembo, a ne veste, kako bi se te naloge lotili? Razne diete, fitnes vadbe in druge aktivnosti ponujajo bleščeče rezultate. Le kaj izbrati? Ponujamo vam nekaj namigov, da vam bo lažje pri hujšanju.

Beri naprej

Zdrav in hiter zajtrk

»Po jutru se dan pozna,« pravi znan slovenski pregovor. Zato ga začnimo zdravo, da bo tudi naš preostanek dneva obetaven. Zajtrk je prvi obrok, ki nas po dolgi noči nahrani in nas okrepča pred dnevnimi obveznostmi. Zato je pomembno, da je dovolj hranljiv tako iz makro (kalorični vnos), kot iz mikro strukture (zadosten vnos mineralov in vitaminov).

Beri naprej

Vaje za trebušne mišice doma

Želite izklesano telo do poletja, vendar svojega dragocenega časa ne želite preživljati v športnih klubih? Želite biti enako zapeljivi s poceni in preprosto vadbo? Obisk fitnesov ali drugih organiziranih vadb za veliko ljudi predstavlja velik strošek. Nekaterim se zdi šport le potrata časa, spet drugi pa za skupinske vadbe ne najdejo motivacije.

Beri naprej

Vaje za trebušne mišice

Želite izboljšati vaš športni rezultat? Poskrbite za svoje JEDRO!

Ste se kdaj vprašali, kaj je najpomembnejše pri vrhunskih športnih dosežkih? Prav vsi športniki imajo močno jedro. To ne pomeni, da se jim vidijo le zunanje trebušne mišice, temveč imajo močne tudi globoke trebušne mišice, ki so še veliko bolj pomembne.

Beri naprej